만성 불면증은 일주일에 세 번 이상, 3개월 이상 수면 문제가 지속될 때 붙는 진단명입니다. 저도 교대 근무를 시작하고 나서야 이게 얼마나 일상을 무너뜨리는지 체감했습니다. 약부터 찾기 전에, 먼저 읽어보시면 분명 도움이 됩니다.수면장애, 내가 겪은 것부터 짚어봤습니다불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아닙니다. 잠들기 어렵다, 자다가 자주 깬다, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못한다, 잠을 잔 것 같은데 선잠인 것 같다 — 이 중 하나만 있어도 수면장애에 해당합니다. 여기서 수면장애란 본인이 불편함을 느끼는 수면 증상을 포괄하는 개념이고, 수면 질환은 그 증상을 일으키는 원인 질환을 뜻합니다.제가 교대 근무를 처음 시작했을 때는 정말 패턴이라는 게 없었습니다. 야간 근무를 마치고 오전에 퇴근해서 집에..