솔직히 저는 아빠가 잠을 자다가 벌떡 일어나는 걸 보면서도 한동안 대수롭지 않게 생각했습니다. 코골이가 좀 심한 거겠지, 피곤해서 그런 거겠지 하고 넘겼는데, 알고 보니 그게 수면무호흡증의 전형적인 증상이었습니다. 숨이 멈추는 시간이 길어지면 몸이 산소 부족을 감지해 스스로 깨어나는 것이었고, 그걸 몇 년째 방치하고 있던 셈이었습니다. 치료법을 제대로 찾아보기 시작한 건 그 이후부터입니다.양압기, 생각보다 어렵고 생각보다 효과적입니다수면무호흡증 치료를 알아보면 가장 먼저 나오는 게 양압기입니다. 요즘은 예능 프로그램이나 연예인 브이로그에서도 종종 등장하면서 "저런 것도 있구나" 하고 친숙하게 느끼는 분들이 많아졌습니다. 저도 처음엔 그렇게 봤고, 병원에서 환자분들이 직접 들고 오시는 걸 보면서 조금 더 ..

만성 불면증은 일주일에 세 번 이상, 3개월 이상 수면 문제가 지속될 때 붙는 진단명입니다. 저도 교대 근무를 시작하고 나서야 이게 얼마나 일상을 무너뜨리는지 체감했습니다. 약부터 찾기 전에, 먼저 읽어보시면 분명 도움이 됩니다.수면장애, 내가 겪은 것부터 짚어봤습니다불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아닙니다. 잠들기 어렵다, 자다가 자주 깬다, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못한다, 잠을 잔 것 같은데 선잠인 것 같다 — 이 중 하나만 있어도 수면장애에 해당합니다. 여기서 수면장애란 본인이 불편함을 느끼는 수면 증상을 포괄하는 개념이고, 수면 질환은 그 증상을 일으키는 원인 질환을 뜻합니다.제가 교대 근무를 처음 시작했을 때는 정말 패턴이라는 게 없었습니다. 야간 근무를 마치고 오전에 퇴근해서 집에..