마그네슘을 취침 직전에 드시는 분들, 생각보다 정말 많습니다. 저도 처음엔 그렇게 먹었고요. 영양제 하나하나 따로 사면서 "이건 잠에 도움 된다더라"는 말만 믿고 베개 옆에 두고 먹었는데, 알고 보니 효과를 절반도 못 보는 방법이었습니다. 오메가3부터 베르베린, NMN, 코엔자임Q10까지 언제 먹느냐에 따라 흡수율도 다르고 부작용 위험도 달라집니다. 병원에서 일하다 보면 이 부분을 모르고 드시는 분들이 정말 많다는 걸 실감합니다. 영양제 무조건 좋다고 다 먹으면 생기는 일요즘 MZ세대부터 어르신들까지 건강에 관심이 높아진 건 분명 좋은 현상입니다. 문제는 "좋다더라"는 말 하나에 영양제를 마구 주워 담는 경우가 너무 많다는 겁니다. 제가 직접 병원에서 보면, 플라빅스(clopidogrel)나 아스트릭스 ..