솔직히 저는 수면이 뼈 건강에 중요한 요소라는 사실은 전혀 몰랐습니다. 칼슘이나 비타민D, 근력 운동 정도가 전부인 줄 알았거든요. 그런데 잠을 자는 동안 뼈가 스스로 재건축을 한다는 사실을 알고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 골절 이력이 많은 저로서는 특히 더 와닿는 이야기였습니다.밤에 뼈가 스스로 재건축된다는 호르몬의 진실저는 어릴 때부터 양쪽 다리 골절, 오른쪽 손목 골절, 왼쪽 인대 파열, 오른쪽 십자인대 파열까지 정형외과적 이력이 꽤 많습니다. 운동하다 다친 경우가 대부분이지만, 속으로는 늘 '내 뼈가 원래 약한 건 아닐까'라는 걱정이 있었습니다. 그래서 뼈 건강에 관한 내용이라면 관심 있게 보는 편인데, 수면과 골밀도의 관계는 솔직히 이번에 처음 제대로 이해했습니다.우리 뼈에는 조골세포와 ..