만성 불면증은 일주일에 세 번 이상, 3개월 이상 수면 문제가 지속될 때 붙는 진단명입니다. 저도 교대 근무를 시작하고 나서야 이게 얼마나 일상을 무너뜨리는지 체감했습니다. 약부터 찾기 전에, 먼저 읽어보시면 분명 도움이 됩니다.수면장애, 내가 겪은 것부터 짚어봤습니다불면증은 단순히 "잠을 못 자는 것"이 아닙니다. 잠들기 어렵다, 자다가 자주 깬다, 너무 일찍 깨서 다시 잠들지 못한다, 잠을 잔 것 같은데 선잠인 것 같다 — 이 중 하나만 있어도 수면장애에 해당합니다. 여기서 수면장애란 본인이 불편함을 느끼는 수면 증상을 포괄하는 개념이고, 수면 질환은 그 증상을 일으키는 원인 질환을 뜻합니다.제가 교대 근무를 처음 시작했을 때는 정말 패턴이라는 게 없었습니다. 야간 근무를 마치고 오전에 퇴근해서 집에..

아이 눈이 좀 이상한 것 같은데, 그냥 두면 괜찮아지는 건지 아니면 바로 병원을 가야 하는 건지 — 저도 이 고민을 직접 겪어봤습니다. 제가 첫째였는데, 친할머니께서 눈이 좀 이상한 것 같다고 한마디 하신 게 계기가 됐습니다. 그때 엄마도 유심히 봤고, 결국 병원까지 갔습니다. 소아 사시, 생각보다 훨씬 예민하고 복잡한 문제입니다.간헐외사시란 뭔가요? 우리 아이도 해당될까요아이 눈이 가끔 바깥쪽으로 돌아가는 것 같은데 항상 그런 건 아니다 — 이런 경험이 있으신가요? 이게 바로 우리나라에서 가장 흔한 사시 유형인 간헐외사시(intermittent exotropia)입니다. 여기서 간헐외사시란, 평소에는 눈이 똑바로 정렬돼 있다가 피곤하거나 멍하니 있을 때 한쪽 눈이 바깥쪽으로 틀어지는 상태를 말합니다. ..

냉장고에 넣어둔 음식은 무조건 안전하다고 생각하시나요? 주변에서 식중독 사례를 가까이 들여다보면, 밖에서 먹은 회나 굴보다 집에서 꺼내 먹은 묵은 찌개가 더 자주 원인이 될 수도 있습니다. 여름철 식중독, 원인과 구조를 제대로 알면 예방도 달라집니다.왜 한국에서 유독 식중독이 잦을까 — 배경한국인의 식문화를 떠올려보면 답이 어느 정도 나옵니다. 굴, 회, 생새우. 생으로 먹는 해산물이 밥상 문화 깊숙이 자리잡고 있습니다. 겨울엔 방어, 봄엔 도다리, 여름엔 민어, 가을엔 전어. 계절마다 철 맞춰 해산물을 찾는 나라가 한국입니다. 저도 술자리가 잦은 편인데, 제 주변 친구들만 해도 회나 굴을 즐겨 먹다가 식중독에 걸리는 경우를 심심찮게 봐왔습니다.이 해산물 식문화와 깊이 연결된 균이 노로바이러스(Norov..

아이가 설사를 하면 바로 병원에 가야 하는 건지, 조금 더 지켜봐도 되는 건지 늘 헷갈립니다. 그런데 제가 어릴 때부터 과민성 대장증후군을 앓아온 덕분에(?) 오히려 이 부분만큼은 나름의 기준이 생겼습니다. 오늘은 그 기준을 아이에게도 적용할 수 있는지, 급성장염과 만성장염을 어떻게 구분하는지 정리해 보겠습니다.배아프면 무조건 병원인가요?저는 어릴때부터 과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)이 있었습니다. 장에 특별한 이상은 없지만 자극에 예민하게 반응해 복통과 설사, 변비를 반복하는 질환인데요. 워낙 배가 자주 아프다 보니 부모님도 "조금 쉬면 괜찮아지겠지" 하며 약을 먹이고 집에서 경과를 지켜보는 경우가 많았습니다. 배가 아프다는 이유만으로 병원을 자주 찾지는 않았던..

솔직히 저는 여름에 계속 몸이 안 좋으면 무조건 "여름감기"라고 불렀습니다. 그게 냉방병인지 실제 바이러스 감염인지 구분할 생각 자체를 못 했던 거죠. 그런데 둘은 원인부터 다르고, 잘못된 방법으로 대처하면 오히려 회복이 더 늦어질 수 있습니다. 증상이 비슷해 보여도 어떤 쪽인지 파악하는 것, 생각보다 중요합니다.증상 차이 — 비슷해 보이지만 뿌리가 다릅니다저는 희한하게도 겨울보다 여름에 감기를 훨씬 자주 겪었습니다. 처음엔 그냥 저의 이상한 체질 때문인 줄 알았는데, 직접 겪어보니 패턴이 있었습니다. 겨울엔 춥다고 목도리 두르고, 내복 챙겨 입고, 온몸을 감싸고 다니는데 여름엔 얇은 티 한 장에 맨발로 돌아다니다가 실내에 들어서는 순간 에어컨 바람 앞으로 직행하거든요. 그 온도 차이가 몸에 그대로 쌓이..

태어나서부터 2달에 한 번꼴로 감기를 달고 살았습니다. 엄마가 좋다는 한약도, 유명하다는 소아과도 전부 다녀봤지만 패턴은 항상 같았습니다. 감기 걸리면 목부터 퉁퉁 붓고, 고열에 목 뒤로 코가 넘어가는 느낌. 나중에야 알았지만 그 원인이 편도 아데노이드 비대였습니다. 직접 겪어보니, 증상이 심한 아이일수록 수술 시기를 늦추는 것이 오히려 독이 될 수 있다는 걸 몸으로 배웠습니다. 수술 시기 — 언제 결정해야 할까병원을 갈 때마다 의사 선생님은 같은 말씀을 하셨습니다. "편도가 엄청 크네요. 가능하면 수술을 하는 게 좋겠어요." 그런데 부모님은 매번 망설이셨습니다. 제가 어리다는 이유로, 전신 마취가 무섭다는 이유로. 그렇게 결국 중학교에 들어가서야 수술대에 올랐습니다.수술하고 나서 딱 1년이 지났을 때..